Wie nutze ich ein Trampolin effektiv?

[Bigie]

In der Hoffnung, dass ich das Gartentrampolin meiner Kinder auch mal benutzen darf, würde ich gern wissen, ob sich darauf Übungen machen lassen, die in irgendeiner Weise für meine Figur förderlich sind. Ich kann mir gut vorstellen, dass das möglich ist. Kennt sich jemand von euch aus diesbezüglich?

[Pauly]

Na das sollte doch drin sein, immerhin hast du es ja sicherlich gekauft. Deine Ausdauer trainierst du schon, indem du einfach darauf rumhüpfst - natürlich über einige Minuten. Bestimmte Übungen können eventuelle Problemzonen und Körperregionen positiv beeinflussen. Werden bei Trampolinspringen zum Beispiel die Knie angehoben, kräftigen sich speziell Oberschenkel, Po und Bauch. Auf https://ergometer-sport.de/trampolin-test/ kannst du dazu noch tiefergreifende Infos finden.

[isabell22]

Ich glaube auch das solch ein Trampolin sehr effektiv ist.
Ich habe aktuell einen Personal Trainer ( https://www.premium-personal-trainer-berlin.de/ )
den werde ich danach mal fragen. Hätte ich auch mal Lust drauf.