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Ich glaube zwar, dass jeder Mensch anders ist, aber bei mir hats super funktioniert. Habe mit eiweißreicher und zugleich kohlenhydratreduzierter Ernährung bereits einmal 15 kg abgenommen.

Ich bin schon sehr lange Low Carb Anhänger und hier wurde auch schon viel Richtiges zum Thema gesagt. Ich halte ebenfalls die alten Empfehlungen (die heute immer noch von der DGE postuliert werden) für längst überholt.

Ich habe leider gerade keinen Link zu Hand, aber es gab dazu auch mal eine ...

Kenne ich (nicht von mir, aber anderen, denen es so ging). Eisen ist eben nunmal viel in Fleisch enthalten. Du kannst bei einem Mangel langsam versuchen, eisenhaltige Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Aber Vorsicht: Die wirklich hochdosierten sind nicht ohne, z.B. ist Übelkeit durchaus häufig. Und ...

Absolute Zustimmung von mir! Ich stand kürzlich vor der gleichen Frage, wie man vor allem unterwegs halbwegs ordentlich trainieren kann, wenn man nicht in der Nähe vom heimischen Fitnessstudio ist (Reise, Hotel, Studentenbude... ).

Die genannten Übungen sind dabei zwar alle top, aber Klimmzüge sind ...