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Hallo,

generell sollte man seine Finger von solchen Abnehmprodukten lassen. Wer wirklich ernsthaft abnehmen möchte sollte sich mit dem Thema Ernährung etwas befassen und veruchen sich öfters zu bewegen.

Ich habe selber einige Kilos zuviel auf den Hüften gehabt und habe mich so gut wie gar nicht ...

Du kannst es über Nacht in Milch geben und mit Proteinpulver und/oder Beeren aufpeppen.

So bekommst du am ende einen gesunden Joghurt. Ich mache es in mein selbstgemachtes Eiweißbrot . Schmeckt super und kann ich jedem ans Herz legen, hier das Grundrezept was ich immer verwende https://www&#46 ...

Für die genannten Körperpartien eignen sich Klimmzüge wunderbar. Generell würd ich neben Klimmzügen auch Liegestütze und Kniebeugen trainieren.