Muskeltraining für Brust , Bizeps und Bauch?

[Wolfi]

Absolut empfehlenswert sind Liegestütze... Damit machst du nichts falsch und trainierst gleichzeitig noch andere Partien..

[Healthfan]

Hey, also ich kann die genannten Übungen nur befürworten.

Ideal sind Liegestütze & Klimzüge. Damit trainiert man Bauch, Brust, Schultern Rücken und noch viele weitere Muskeln. Beides sind eigentlich, wenn man so viel super ganz Körper Übungen. Trotzdem gibt es ein paar Muskelbereiche, für die macht ein Gerät schon Sinn. Dies ist zum Beispiel der untere Rückenbereich, den man nur schwer ohne Hilfsmittel trainieren kann. Hier sollte man schauen ob nicht ein spezieller Rückentrainerdoch Sinn macht.

Wie wäre es außerdem mit einem Bauchmuskelgürtel?Mit diesem kann man das Training zusätzlich sinnvoll erweitern.

Am Ende kommt es aber weniger auf spezielle Übungen an, sondern viel mehr auf das regelmäßige Training. Ohne das geht es nicht

[SweetMango]

also ich mache auch gerne Übungen von Freeletics, kann ansonsten aber auch wärmstens Pilates empfehlen!

[Samira86]

Habe mal gehört, dass Liegestütze ziemlich viele Muskelgruppen im Körper trainieren, stimmt das?