Der Jojo-Effekt ist ein ernsthaftes Problem. Wenn man abnehmen möchte, dann geht das nur mit einer langfristigen Umstellung der Ess-und Lebensgewohnheiten. Sprich regelmäßig Sport und eine Nahrungsumstellung sind zwingend notwendig. Ich selbst bin auch eher ein Sportmuffel, aber ich habe mir eine Sportart gesucht, die mir Spaß macht: Tischtennis. Das kann ich mit meiner Familie spielen und immer, wann ich Lust habe. Mindestens aber 3x die Woche. Zusätzlich gehe ich noch Joggen, was mir ebenfalls Freude bereitet. Je nach dem wie deine häusliche Situation ist, kannst du dir eine Tischtennisplatte zu Hause in den Garten stellen und dann einfach ein paar Schläger und Bälle besorgen. Schon bist du Einsatzbereit und es ist etwas, was du mit deiner ganzen Familie machen kannst. Hier findest du alle Sachen für das Joola Tischtennis.
Wenn du deine Familie als "Schweinehund-Überwinderer" nimmst, dann kann dir der Jojo-Effekt auch nichts anhaben.