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Hallo Zusammen!

Ich mache seit 2 Monaten eine low-carb Diät und eigentlich funktioniert das recht gut, ich habe schon 5 Kg abgenommen!
Langsam hab ich mich auch schon an die Ernährung gewöhnt und die richtigen Rezepte gefunden die mir gut schmecken.
Allerdings habe ich vor allem Abends oft totalen Hunger. Wenn mich der überkommt, muss nicht selten eine Chips-Packung dran glauben
Wie macht ihr das? Wie geht ihr damit um?
Danke -Marianne

Lol! Selber Schuld wenn du Chips isst. Diät ist halt Arbeit, natürlich hat man Hunger. Da braucht man Disziplin sonst wär ja jeder schlank.

Hallo Maria,

eigentlich sollte man ja bei der low-carb Diät keine Heißhunger-Attacken mehr haben.
Aber naja, vielleicht ist das Konzept doch nicht so perfekt
Wir wäre es denn wenn du anstatt Chips einfach ein wenig Obst isst? Oder vielleicht ein Glas Milch trinkst?
Wenn du davon nicht satt wirst könntest du auch so Diät-Shake(z.B. von vitaminexpress.org) probieren.
Die sind darauf ausgelegt, dass man satt wird und dennoch nicht zu viel Kalorien zu sich nimmt.

Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg bei deiner Diät,
gruß Astrid

Wenn du totalen Hunger hast, würde ich schon etwas Essen. Ich esse meistens ein trockenes Knäckebrot. Vilen trinken (Wasser). Mittel gegen unkontrollierte Heißhunger-Attacken findest du hier.

Hallo,
wichtig ist auch die richtige Einstellung und die Überzeugung
und Deine Vorstellung, gerade dann wenn der Hunger am größten ist, purzeln auch Deine Pfunde.

Auch kann man sich ablenken, manche Menschen essen wenn ihnen die Liebe fehlt,
wenn Du Liebe machst, sobald Abends der Hunger kommt,
wirst Du noch schneller abnehmen und den Hunger vergessen.

Fritz.

Manchmal hilft auch ein einfach viel Wasser zu trinken. Aber ich weiß, wie schwer es ist, Heißhunger-Attacken erfolgreich abzuwehren.
Ich versuche statt Naschsachen auf Obst und Gemüse zurückzugreifen!

Ggen eine Heißhungerattacke hilft Wasser mit Zitrone und Xylith

Gegen Heißhunger hilft essen Aber eben das richtige! Ich bin auch auf low carb und (fast) NULL Zucker. Bei Heißhunger esse ich vor allem thailändische Salate mit viel Chilli. Gibt da ja verschiedene und die Zubereitung ist relativ einfach. Schmeckt mir mittlerweile viel besser als früher die Schokolade.

Evtl isst Du falsch oder zu wenig!

und eine Diät ist nie gut. Dann eher die gesamte Ernährung überdenken und umstellen!

LG