Ernährung in der Schwangerschaft

[sophie]

Meine Schwester ist im 4. Monat schwanger und total aufgeregt weil es natürlich das erste Baby ist du man halt unerfahren ist.
Wir treffen uns regelmäßig und unterhalten uns halt über verschiedene Sachen, klar die Schwangerschaft geht immer auf Thema Nummer eins :d

Sie hatte mich neulich gefragt, wie die sich denn ernähren soll. Weil bis vor kurzem hat die wirklich viel fast Food gegessen :d Diese Frage wollte ich gerne mal an euch zurückgeben, wie muss sich eine Schwangere ernähren ? Und denkt ihr http://www.gruene-apotheke.com/content/ ... d.151.html kann helfen ?

Ich hatte ihr einfach empfohlen ausgewogen zu essen, also von allem etwas. Ach ja, stimmt es dass schwangere kein rohes Fleisch essen dürfen (Sushi usw.) ?