kann man so nicht sagen. Es geht darum, wie du deine Ernährung kombinierst. Das bedeutet:
AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG
Alles andere kann zum JOJO-Effekt oder zu minimalen Erfolgen führen. Nicht sehr vorteilhaft und das kratzt auch an einem selbst, wenn die 5 Standart Gerichte irgendwann mal langweilig werden.
Es gibt 100te von Ernährungsberatern, die ihr wissen auf sozialen netzwerken teilen. GRATIS! Ich empfehle dir mal, rat bei ihnen zu suchen oder blogs zum Thema zu lesen.
Viel erfolg