Bauchmuskel Übungen für Zuhause

[MartinaP]

Hallo zusammen,


ich suche Bauchmuskel Übungen für zuhause, die nicht die Schultern beanspruchen..
Da ich sehr leicht Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich bekomme, also keine Situps usw.

Hat jemand Ideen für mich?
Meine Bauchmuskeln werden immer schwächer und ich weiß langsam nicht mehr welche Übungen noch helfen..

Hat jemand Vorschläge für mich?

Martina