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Mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung nimmt man ab. "Friss die Hälfte" ist da genau das richtige. Wer früher viel geschaufelt hat und das abstellt, dessen Körper gewöhnt sich dann ans weniger Essen was weniger Kalorienzufuhr bedeutet. Dann muss man natürlich auch Sport treiben...

Warum Probierst Du nicht einfach ein bisschen herum? Teste doch einfach, welches Yoga dir gefällt!
Auch im Studio kannst dir meist Probestunden nehmen...