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Hi,

ich würde von Diäten absehen und einfach die komplette Ernährung umstellen. Das wird der beste Weg sein.

LG


Ich finde das ist wirklich der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Allerdings ist es für manche Menschen echt schwer einfachso die Ernährung um zu stellen. Um zu wissen "was" man ...

Viele haben es schon geschrieben "Eiweiß ist unerlässlich" dennoch würde ich gerne nochmal betonen wie wichtig es ist sich auch ausgewogen zu ernähren! Wenn man viel Eiweis zu sich nimmt, aber die Kohlenhydrate oder auch Fette komplett vernachlässigt passiert beim Muskelwachstum auch hier nichts, so ...