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Du kannst das bei Amazon veröffentlichen, die haben da einiges zu bieten in dem Bereich.

Ich mache mir gerne Chiapudding, dazu einfach 4 Esslöffel Chiasamen über Nacht in Milch mit etwas Xucker ( Xylith ) quellen lassen und morgen noch ein paar Früchte drauf und fertig. Ist einfach und vor allem finde ich es lecker.

Zum Muskelaufbau nehme ich zusätzlich ein Whey ( http://wheyprotein.de/tnt-naked-whey/ ) , da fördert den Aufbau von Muskelmasse. Das TNT nehme ich gerne, weil es ein deutscher Hersteller ist und ich da den Prüfungen mehr vertraue, als den Amis