Für den gezielten Muskelaufbau ist Eiweiß unerlässlich. Wer regelmäßig Kraftsport betreibt, der muss seinem Körper auch zwangläufig sehr viel Eiweiß zuführen, das ist über eine herkömmliche Nahrungsaufnahme kaum möglich außer man beschäftigt sich damit und richtet die Ernährung komplett darauf aus. Neben der Eiweißzufuhr spielt beim Muskelaufbau auch die Regeneration eine enorme Rolle, daher sollte man nicht nur Proteine, sondern auch Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen und beispielsweise
Magnesium kaufen, welches die Regeneration fördern kann. Gegen all diese Präparate spricht übrigens überhaupt nichts, wenn man sich am Körperbedarf und den Verzehrsempfehlungen orientiert.
Alles Gute und viel Erfolg beim Training!