Mit welchen Lebensmitteln kann man am besten abnehmen?

Re: Mit welchen Lebensmitteln kann man am besten abnehmen?

Beitragvon BrennaTuatsGuat101 » So 24. Dez 2017, 00:49

Hey! :)

Wie sich schon herumgesprochen hat, ist es wichtig gesunde Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren zu sich zu nehmen, wobei die meisten Leute durch falsche Ernährung vor allem an einem Omega-3 Mangel leiden. Empfehlenswert ist es, zusätzlich zur gesunden Ernährun, den Omega-3 Haushalt durch beispielsweise Fischöl- oder Krillölprodukte aufzufüllen. Durch Omega-3 werden Stoffwechselvorgänge beschleunigt, wodurch es zur Fettverbrennung kommt. Dies sollte man am idealerweise mit Sport kombinieren!
Quelle: http://www.fischoelkapseln-info.com


Liebe Grüße und alles Gute!
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Re: Mit welchen Lebensmitteln kann man am besten abnehmen?

Beitragvon Johann99 » So 24. Dez 2017, 22:19

Am besten nimmt man ab wenn man auf Lebensmittel verzichtet.
Den Irrglauben das man bestimmte Sachen essen könnte und dann davon noch reichlich und dabei abnehmen ist irgendwie aus der Märchenstube hängengeblieben.

Wasser ist das einzigste Lebensmittel das einen zum abnehmen bringt.
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Re: Mit welchen Lebensmitteln kann man am besten abnehmen?

Beitragvon Yasmina » Do 28. Dez 2017, 13:43

Hey,
also ich ernähre mich ungefähr seit einem Jahr Low-Carb.
Angefangen hat alles mit einem Foto, auf welchem ich festgestellt habe, wie sehr ich wirklich zugenommen habe.
ich habe im Anschluss dann das Programm von 10 Weeks Body Change gemacht (http://www.10-weeks-body-change.de/). Das hat wirklich geholfen und kostet im Gegensatz zu anderen Programmen "nur" knapp 89 Euro (war zu diesem Zeitpunkt im Angebot).
Ich verzichte eigentlich seitdem grundsätzlich auf Weizenprodukte, Zucker, Nudeln, Reis, Brot und ernähre mich sehr proteinreich (Eier, Fisch, Fleisch). Ergänzend zum Sport und zu dem Programm habe ich mir dann auch einige Supplements bei Muskelmacher(https://www.muskelmacher-shop.de/Protein) gekauft. Die haben auch ein Youtube-Kanal mit vielen Sporttipps.
Allgemein kann ich dir nur empfehlen, viele Proteine zu dir zu nehmen, da diese das Sättigungsgefühl auch ermöglichen.

Insgesamt habe ich 9,7 Kilo abgenommen. Ich wiege mich einmal wöchtentlich. In der Anfangszeit habe ich Tagebuch geführt. Das hat mir sehr geholfen :)

Viele Grüße
Yasmina
 
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Re: Mit welchen Lebensmitteln kann man am besten abnehmen?

Beitragvon Husti » Mo 8. Jan 2018, 16:32

kann man so nicht sagen. Es geht darum, wie du deine Ernährung kombinierst. Das bedeutet:

AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG


Alles andere kann zum JOJO-Effekt oder zu minimalen Erfolgen führen. Nicht sehr vorteilhaft und das kratzt auch an einem selbst, wenn die 5 Standart Gerichte irgendwann mal langweilig werden.

Es gibt 100te von Ernährungsberatern, die ihr wissen auf sozialen netzwerken teilen. GRATIS! Ich empfehle dir mal, rat bei ihnen zu suchen oder blogs zum Thema zu lesen.

Viel erfolg
Husti
 
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Re: Mit welchen Lebensmitteln kann man am besten abnehmen?

Beitragvon Hanny » Fr 19. Jan 2018, 10:27

Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt, koche schon lange selbst, frisch und mit ganz viel Gemüse und Fisch, Fleisch gibt es einmal die Woche. Und wenn ich mal mehr Hunger bekomme greife ich jedes Mal zu Shirataki Nudeln, die Sättigen sehr gut und haben fast null Kalorien, dazu gibt es auch klinische Studien https://www.inutro.com/glucomannan-konj ... gsaufnahme, dazu passen fast alle Soßen, und mir persönlich schmecken die gut. Und noch dazu viel Wasser trinken, viel bewegen und die Kilos verabschieden sich von alleine.
Viel Erfolg beim abnehmen
Hanny
 
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