Hallo,
auf jeden Fall hilft Meditation gegen Stress! Ich habe sehr viel Stress in der Arbeit und habe wirklich schon alles versucht, aber nichts hat bis jetzt geholfen. Hinzu kamen noch Schlafstörungen, die alles nur noch verschlimmert haben. Irgendwann war ich so am Ende, dass ich wusste, jetzt muss ich etwas dagegen tun. Eine Freundin brachte mich auf die Idee, Meditation zu versuchen. Ich fing an im Internet zu recherchieren und fand eine Seite
https://www.mr-mindful.de/, wo ich viele Meditationsübungen gefunden habe. Es braucht ein bisschen Zeit, aber schon nach einigen Malen fühlt man sich schon viel wohler und ausgeglichener! Fang einfach klein an und steigere dich jeden Tag. Es muss ja nicht gleich eine lange Sitzung sein, schon ein paar Minuten pro Tag bringen viel! Meinen Freunden und sogar meiner Familie ist aufgefallen, dass ich viel ruhiger geworden bin. Auch das Durchschlafen fällt mir immer leichter. Probieren schadet nicht!